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Buvez beaucoup d'eau pendant la journée : essayez de boire deux litres d'eau par jour, cela vous aidera naturellement à retenir moins de liquide. Prenez cinq repas par jour : mangez léger et essayez de prendre cinq repas par jour. De cette façon, vous éviterez les crises de faim et votre métabolisme fonctionnera plus rapidement.
Le dîner doit être léger : le dîner doit être le repas le moins calorique de la journée car le métabolisme ralentit pendant la nuit. C'est pourquoi il est préférable de préparer des dîners pauvres en calories et en graisses, car moins nous consommons de calories, moins il restera de graisses dans notre corps.