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Source : https://www.institut-beaute-paris-9.fr/programme-minceur-proteine-7-jours-pour-perdre-une-taille-efficacement/

Deux à trois séances hebdomadaires suffisent. La pratique s'effectue en douceur, avec des séries courtes de 10 à 15 répétitions. Cette approche préserve le métabolisme actif et facilite la perte de poids.Maintenir

Source : https://www.institut-beaute-paris-9.fr/regime-dukan-le-guide-complet-de-la-methode-minceur-dukan-les-principes-fondamentaux/

Durant la phase d'attaque, limitée à 1-7 jours, l'alimentation se concentre sur les protéines maigres. La phase de croisière, s'étendant sur 1 à 12 mois, alterne entre protéines et légumes.